Die Beckenschaukel

Eine der wichtigsten Bewegungen für dein sinnliches und sexuelles Erleben ist die Beckenschaukel. In diesen beiden Videos zeige ich dir zwei Varianten, eine im Liegen und eine im Sitzen.

Damit du deine Zervix gut erreichen kannst (für dich selbst und/oder mit Partner*in) ist es wichtig, dass dein Körper bereit und “aufgewärmt” ist durch Bewegung, Atem, Präsenz. Durch die Entspannung und Anspannung deiner Muskeln kannst dich besser spüren, und das ist die Basis für deine lustvolle S3xualität.

Du bringst achtsame und fließende Bewegungen mit deiner Atmung zusammen. Die Bewegungen können dir helfen, deine erregenden und sexuellen Gefühle im ganzen Körper zu verteilen. Sie fördern die Durchblutung in deinem Becken und steigern deine Erregungsfähigkeit.

Je mehr Energie du in deinen Körper bringst, desto stärker werden diese Gefühle, Wahrnehmungen und Orgasmen. Wenn du deinen Mund beim Ausatmen etwas öffnest und deine Stimme leicht tönen lässt, entspannt sich dein Schoss mehr und mehr.

Beckenschaukel im Sitzen

Hier kannst du ganz kleine Bewegungen machen, die von außen fast nicht zu sehen sind. Das tut gut gut bei längerem Stehen oder Sitzen.

Du kannst die Beckenschaukel für dein Self Pleasuring anwenden oder auch beim Sex mit deinem Partner oder deiner Partnerin damit spielen.