Bewusste Weibliche Sexualität

Vielleicht fragst du dich, was ich damit sagen will? Was bedeutet das?

Nun, für mich bedeutet es, in meinem weiblichen Körper zu sein, ihn zu spüren, wahrzunehmen und zu fühlen. Das heißt auch, ihn nicht einfach als gegeben zu sehen und auf Autopilot zu stellen, so, als mache er das schon. Zugegeben, vieles macht mein Körper ganz ohne meine Aufmerksamkeit und mein aktives Tun. Ich kümmere mich nicht um Zellteilung, Blutdruck und viele andere komplizierte Vorgänge, die dieses Wunderwerk ganz selbstständig vollbringt.
Was aber meine Gefühle und Emotionen angeht, so ist es wichtig in einer tiefen Verbindung mit meinem Körper zu sein, denn hier nehme ich sie wahr. Ich kann langsam werden und fühlen. Atmen. Achtsam sein mit dem, was ich wahrnehme. Unwohlsein, Anspannung, Schmerz, Scham, Abwehr, Angst oder Freude, Neugier, Lust, Begehren, Anziehung zeigen sich in meinem Körper.

Langsam werden. Fühlen. Atmen.

Das heißt auch, bekannte und gewohnte Muster und Komfortzonen zu hinterfragen und vielleicht auszudehnen, zu verlassen und Neues zu probieren. Ist das wirklich das, was du erleben möchtest oder spielst du mit, weil du gefallen willst, geliebt werden willst oder keine Disharmonie möchtest?
Bist du in deiner Sexualität präsent und achtsam mit dir und deinem Partner, deiner Partnerin? Magst du neue Felder der Lust entdecken? Kannst du Wünsche und Bedürfnisse in dir erkennen und ihnen Raum und Sprache geben?

Bewusste weibliche Sexualität bedeutet, einen Blick auf die Glaubenssätze und Überzeugungen in punkto Sexualität zu werfen.

Wo sind noch unbewusste Verbote, Einschränkungen, Hindernisse am Ruder und mischen kräftig mit in deinem Lusterleben?
Nur wenige von uns haben in ihrer Kindheit ermutigende, befreiende, bestärkende und offene Botschaften zu ihrem Körper und ihrer Lust gehört. Oft fehlten sowohl Worte als auch liebevolle Begleitung an dieser Stelle. Viele Frauen sprechen immer noch von "da unten rum", haben für ihren Körper und für ihre Genitalien keine oder höchstens eine medizinische Sprache.

Bewusste weibliche Sexualität nimmt Muster wahr.

Wie schaust du auf deinen Körper? Was bewertest du an dir, was darfst du auf keinen Fall zeigen? Was muss sein, was soll auf keinen Fall?  Was törnt dich an? Weißt du es? Was hast du dich noch nie getraut zu sagen? Zu wollen? Zu tun? Kennst du deine sexuelle Identität? 

Bewusste weibliche Sexualität beinhaltet eine achtsame und wertschätzende Kommunikation.

Kannst du kommunizieren, was du willst? Und, noch wichtiger, kannst du kommunizieren, was du nicht willst?
Erst wenn du das wahrnimmst, mitbekommst, dir dessen bewusst bist, kannst du deutlich sein und gut für dich sorgen. Erfüllende Sexualität braucht Sicherheit. Sicherheit entsteht dadurch, dass du dich spürst und dir in deiner Wahrnehmung vertraust. Bei dir bist, in deinem Körper bist und ihn kennst, seine Sprache sprichst. Je mehr du dieser Wahrnehmung zu vertrauen lernst, desto stärker wird deine Intuition.